Espresso: कॉफी पीना सभी को पसंद होता है. कुछ लोग सुबह चाय की जगह कॉफी पीते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह कॉफी पीने से सेहत पर इसका कितना अच्छा प्रभाव पड़ता है. कुछ अध्यनों के अनुसार कॉफी में पोटेशियम, विटामिन बी 12, विटामिन बी 3, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए सबसे जरूरी होते हैं. हम इस आर्टिकल के जरिए जानेंगे सुबह कॉफी पीने के फायदे के बारे में. चलिए जानते हैं विस्तार से…
एनर्जेटिक रहे
सुबह कॉफी पीने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे. क्योंकि कॉफी में मौजूद पोषक तत्व आपको दिनभर उर्जावान रखने में मदद तो करते ही है साथ ही आपको बार भूख लगने की समस्या भी कम हो जाएगी. ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन हंगर को कंट्रोल करता है. इसलिए जो लोग वजन घटाने की सोच रहे हैं उनके लिए भी कॉफी सबसे अच्छा रहेगा.
ब्रेन रखें दुरुस्त
सुबह अगर आप कॉफी पीते हैं तो इसका असर आपके ब्रेन पर दिखने को मिलेगा. कॉफी पीने दिमाग भी मजबूत होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाते हैं. सुबह कॉफी पीने से भूलने जैसी समस्याओं से भी निजात मिलता है और ध्यान एकाग्रता में सुधार होता है.
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वजन कंट्रोल करने में
सुबह अगर आप कॉफी पीते हैं तो आप अपने मोटापे पर काबू पा सकते हैं. ऐसे में जो लोग मोटापा से जूझ रहे हैं उन्हे कॉफी का सेवन करना चाहिए. क्योंकि कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो कि एंटी ओबेसिटी गुणों से भरपूर होता है. इसे पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और वजन भी तेजी से कम हो जाएगा.
डायबिटीज का खतरा कम
सुबह कॉफी पीने से डायबिटीज का खतरा कम होता है. कई अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने से डायबिटीज होने की संभावना को कम किया जा सकता है. क्योंकि कॉफी पीने से आपके शरीर में अधिक इंसुलिन का उत्पादन हो सकता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
डिप्रेशन कम करता है
अगर आप डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो रोज सुबह कॉफी पिएं. क्योंकि कॉफी पीने से डिप्रेशन को कम किया जा सकता है. कॉफी में एंटी-डिप्रेशन का गुण होता है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाते हैं और आपकी मन की उदासी, चिंता और अकेलापन इसके कम होता है. इसलिए कहा जाता है कि रोज सुबह एक कप कॉफी जरूर पीना चाहिए.
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Disclaimer: इस खबर में बताए गए टिप्स, तरीकों की प्रभात खबर पुष्टि नहीं करता है. इसे केवल एक सुझाव की तरह ले सकते हैं. कोई भी उपचार लेने से पहले डॉक्टर्स से संपर्क करें…
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