महिलाओं को अक्सर पेट की चर्बी घटाने में परेशानी होती है. वेट लॉस करने के लिए कई तरह के एक्सरसाइज करती है. आइए जानते हैं कैसे करें वेट लॉस.
वेट लॉस के साथ एक समस्या आती है जो है चर्बी लटकने की. आइये जानते हैं कि वेट लॉस के साथ-साथ लटकती स्किन और चर्बी को कैसे दोबारा से टाइट कर सकते हैं.
माउंटेन क्लाइंबर
माउंटेन क्लाइंबर एक ऐसी एक्सरसाइज है जो पेट की लटकती चर्बी को टाइट करने में मदद मिलती है. इसे लगातार करने से लटकती चर्बी और पेट के नीचले भाग का मोटापा घटाता है.
गल जाएगी चर्बी
माउंटेन क्लाइंबर एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है. इससे बॉडी भी टोन होती है और एब्स बनाने में मदद मिलती है.
बाइसाइकिल क्रंच
बाइसाइकिल क्रंच एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे स्किन टाइट होने के साथ चर्बी पिघलती है. इससे पेट की मांशपेशियां और एब्स मजबूत होती है. इस एक्सरसाइज को हर दिन दोहराएं
बेली फैट के लिए कारगर
यह एक्सरसाइज बेली फैट के लिए बहुत कारगर साबित होती है. यह ढ़ीली हुई स्किन को टाइट होने में मदद मिलती है.
योगा
योगा सबसे अधिक शरीर पर असर करता है. योगा से स्किन टाइट होने के साथ-साथ पूरे शरीर की चर्बी कम करने में मददगार होती है.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. ये पूरे शरीर की त्वचा को खिंच कर रखने में मदद मिलती है. इससे पेट की चर्बी भी पिघलती है.
धनुराशन में पेट की चर्बी कम होती है. इसमें शरीर का आकार धनुष जैसा हो जाता है. इससे शरीर के अंदर के अंगों का व्यायाम होता है जिससे स्किन टाइट होने में भी मदद मिलती है.